17 feb Kl 17.15 Gruppträning Styrkefys
Nya Wigören
14 feb Alla Hjärtans Dag
Unna dig själv eller någon du
håller kär en avkopplande massage
V.8 25% Rabatt på alla massage
Hälsa, kost och träning har alltid varit en naturlig del av min vardag och jag har alltid gillat att få hjälpa andra. Jag har jobbat över tjugo år i förskolans värld och växer av att få se andra människor växa, lyckas och utvecklas.
Vid sidan av det har jag varit engagerad inom olika träningsanläggningar med gruppträning och styrketräning.
Min filosofi och mitt fokus är att man med realistiska och långsiktiga mål skapar hållbara resultat. Jag tror på det fysiska och personliga mötet, men finns tillgänglig för dig även digitalt mellan våra träffar.
Jag kan inte göra jobbet åt dig, men jag kan vara din kompass som hjälper dig att ta ut riktningen och som håller dig på rätt kurs.
Utbildningar och certifikat
- Hälsocoach, PT, massör Ädelfors Folkhögskola
- Personlig tränare - certifierad enligt EuropeActive
Gruppträningsinspiratör
- TRX, Cirkelträning, Cross Challenge,Tabata, Bodybike/Spinning, Barbell Power och Core Intervall.
Hälsokompassen Bas
För dig som vill ha ett tydligt träningsupplägg att följa, utan krångel.
✅ 1 fysisk träff
✅ Individuellt träningsprogram (hemma/gym)
✅ Enkel uppföljning via meddelande/mail efter 4 veckor
💰 Pris: 500 kr
Hälsokompassen Mer
För dig som vill ha en individanpassad plan och stöd på vägen.
✅ 1 fysisk träff
✅ Individuellt träningsprogram (hemma/gym) utifrån dina mål, din nivå och utrustning
✅ Tillgång till app för logg och övningsfilmer
✅ Veckovis avstämning via meddelande
✅ Tillgång till chattfunktion i app för frågor och pepp
💰 Pris: 1000 kr/mån
Hälsokompassen Komplett
För dig som vill ha helhetscoachning med träning, kost och livsstil, pepp och vägledning
✅ 1 fysisk träff
✅ Individuellt träningsprogram anpassat efter dina mål, din nivå och utrustning
✅ Tillgång till app för träningslogg och övningsfilmer
✅ Kostrådgivning utifrån inskickad kostanalys och måltidsstruktur
✅ Möjlighet till dagbok/loggning i Nutrition Data
✅ Veckovis avstämning via meddelande.
✅ Tillgång till chattfunktion i app för frågor och pepp
💰 Pris: 1500 kr/mån
Coachning
Jag erbjuder såväl fysisk som digital coachning utifrån dina mål och behov.
Det finns flera olika färdiga paket att välja mellan, men har du andra önskemål på upplägg så är jag flexibel.
Träning
PT - Personlig träning, solo eller par/duo
PT Small Group - fokusgrupp på ca 5-8 personer där vi träffas 1 gång/vecka i 6-8 veckor.
Massage
Klassisk svensk massage, för avkoppling, muskelavslappning och ökat välbefinnande.
Erbjuder även friskvårdsmassage då jag kommer ut till företag och arbetsplatser.
Kontakta mig så pratar vi vidare.
Ni träffar mig bl a i min egna uppvärmda lilla studio där jag bedriver massage och konsultation. Andra alternativ är möjliga utifrån era önskemål.
